初めての座禅体験！成功者に近付く一歩！

みなさん、こんばんは！まゆです^^

今日は朝から、座禅をしてきました！

■そもそも座禅とは・・・

仏教で姿勢を正して坐った状態で精神統一を行う、禅の基本的な修行法。

参照： https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%9D%90%E7%A6%85

礼儀もしっかりしているので

初めて体験される方は、参考までに

下記のサイトからどんなものか予行練習をしておくといいですね^^

参照： https://www.sotozen-net.or.jp/propagation/zazentop/saho

■座禅の効果

・安らぎが得られる

・集中力を鍛えられる

・ストレスが解消できる

・ストレスを生み出さなくなる

など、さまざま！

詳しくは、下記のサイトをご参照ください。

http://zen.halfmoon.jp/zazennkouka.html

そもそも、私は集中力もなければ、ストレスを抱えやすいので

私にとっては、うってつけの体験でした！

■体験してみて・・・

私が足を運んだのは、広尾にある「香林寺」

http://www.tokyodeasobo.com/archives/763

ここは、毎週平日の朝７時～無料で座禅体験ができる場所なんです。

（ ※ 日曜日は１７時～）

朝座禅は、前後半の２５分×２回。

希望者のみ「警策（けいさく）」を体験することもできます！

入口の前には龍の手水舎

いざ、入ろう！

ちなみに、座禅をする部屋は写真を撮るのが難しそうな雰囲気でした ^^;

それもそのはず。

朝７時から始まるのに、すでに出勤前のサラリーマンや外国人の方、

日々の習慣の一つとしてやっている方とさまざま・・・

すでに席について、座禅をしていたんです！

みなさん、すごいです・・・

そんな中、私はよくわからないまま、

入り口に置いてあった「朝座禅のやり方」という説明書を参考に

一人黙々と始めてみました。

やる時のコツとして、初心者の人はまず「自分の呼吸を意識する」

座禅の場合は、鼻呼吸が基本であり、

丹田を意識して、ゆっくり吐き切ることが重要だとか。

それを繰り返すことに集中していくと、雑念が払われるみたいです。

■やってみて感じたこと

２５分間、集中するって難しいー！！！

正直びっくりしました！

３０分のアニメなら容易に集中して見れるのに

どうしてだろう・・・と考えてみると

やっぱり私は「常に邪念だらけ」なんだと気づきました。

座禅中も

・住職さん見てるよー

・あの外人さん、こっち見てる・・・

・あの人たち、座る向き違うけど大丈夫？

・まだ、終わらないかな～

・眠い・・・

もう、頭の中が邪念だらけ！！！

考えることは悪い事ではないです。

ただ、集中しなきゃいけないときに集中できないと

後々苦しくなるな～って、いろんな場面を想定していく中で

感じた部分が大きかったですね。

それこそ、スティーブ・ジョブズ、イチロー、安倍晋三などの成功者も

実践してるくらいなので

やっぱり、成功している人は

集中力が違うんだな～なんてしみじみ感じてしまいましたね！

ここで、禅の言葉で、いいなって思ったものをシェアします！

平常心是道　（へいじょうしんぜどう）

⇨人生に近道なし。平常心とは、当たり前のことを大切に育む日々が平常心。

■まとめ

今回、座禅を通して

自分が邪念だらけで毎日を過ごしているということに気付き

集中したいときに集中できないのは

集中の仕方を知らないから、だと学びました。

精神統一を瞬時にできるようになることで

仕事での作業効率が上がったり

日々の生活がもっとよりよくなるような気がしたので

定期的に通い、鍛錬していこうと思います^^

平常心是道。人生に近道なし。

毎日コツコツ続けていきます♪

では、次の記事で☆彡