朝早く起きるといいことあるよ！

みなさん、こんばんは！まゆです^^

いきなりですが、朝はどのように過ごしてますか？

私は最近、朝７時から座禅に行ってます♪

ちなみに、今朝も行きました！

今日は朝活について綴っていこうと思います。

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■朝活のよいこと

それは、生産性の向上です！

朝の時間は、ドーパミンやアドレナリンの

分泌量が増え、ひらめきがアップすることが分かってます。

普段できない事をやるのが「朝活」ですが

頭を使う仕事とかをやると効果的なんです。

特に、

気持ちが明るくなること

ゆったりとできること

ひらめきが必要なこと

が、よさそうです！

また、朝早くに１日のタスクを終わらせることができれば、

達成感と余裕が生まれるため

さらに新しいタスクが増えたとしても

快く取り組むことができるようになりますね♪

■朝活でNGなこと

逆に、朝活でやってはいけないこともあるそうです。

気持ちがネガティブになること

刺激が強いこと

単純作業

たしかに、頭がさえているときに

あまり頭を使わないことや

気持ちが沈んでしまうこと、

一気に負荷をかけすぎて疲労感を与えてしまうものは

あまりよくなさそうなイメージですね＞＜

ただ、

上記であげたようなNGなことは

絶対にだめというものではなくて

あまり効果がないものという意味なので

誤解のないようにお願いします^^

■まとめ

朝活はApple創業者のスティーブ・ジョブズ氏など

多くの成功者もやってます。

ただ、なかなかできないよ！っていう人もいると思います。

そういう人は、睡眠時間を集中してみたり

寝る前の習慣を見直して見るといいですよ！

人それぞれ、適当な睡眠時間が違うので

決して、睡眠時間を削ろう！とはしないでくださいね^^

補足になりますが

夜寝る前は、暗記物がよいそうです♪

時間によって、脳の働き方が違うので

その特性を生かして行動してみましょー！

では、また次の記事で☆彡